בחמש השנים האחרונות שאני עובד עם עורכי הדין על הצלחה, אחד הדברים הכי חשובים שאני עובד עליהם הוא עניין האושר. נכון ש THE LAWYERS' PLACE הוא בעצם בית להצלחה העסקית של עורכי הדין אבל כמו שאני תמיד אומר, הצלחה עסקית היא תולדה של התפתחות אישית ואין ספק שלעורכי דין מאושרים הרבה יותר קל להצליח בעסקים ולנהל משרד משגשג.
מאחר וכבר ידוע שחלק נכבד ממה שאני מלמד קשור בתחושות ובאנרגיות שלנו כעו"ד, הרבה
עורכי דין שואלים אותי מה הסוד להצלחה ורוצים לקבל תשובות ברורות, כשלמעשה, ברור לי שזו בעצם קריאה לעזרה מצידם. האם ידעתם שבארה"ב מחקרים הוכיחו שעורכי דין, כקבוצה, נוטים יותר לסבול מדיכאון וחרדה, צורכים יותר אלכוהול וסמים, ועוד שורה של קשיים פסיכולוגיים ורגשיים אחרים יותר מכל קבוצת תעסוקה אחרת? מאוד קשה לתפוס את זה, לאור המעמד החברתי הגבוה יחסית, השפע וההשכלה של עורכי הדין, דברים שבדר"כ מובילים לתחושת רווחה, אבל העובדות מדברות בעד עצמן.
אז אם עדיין לא ברור לכם הקשר הישיר בין תחושת אושר להצלחה העסקית והכלכלית שלכם, שווה להשקיע בזה מחשבה, ובפוסט הזה אני רוצה לתת לכם כמה טיפים קטנים על איך אפשר להיות יותר מאושרים, מה שבהכרח ישפיע על האנרגיות שלכם, העשייה המשפטית שלכם וכמובן – על התוצאות שלכם:
- סמנו לעצמכם מהו הדבר שאתם הכי אוהבים לעשות בהקשר המקצועי שלכם ועשו הרבה ממנו. דברים אחרים שצריך לעשות וגורמים לכם לתחושות לא טובות – העבירו לאחרים במשרד או במיקור חוץ.
- בחרו באופטימיות במודע. אופטימיות זה משהו שבהחלט ניתן ללמידה ומה שצריך זה רק לאתגר את עצמנו לחשוב בצורה יותר אופטימית. אם אתם "תופסים" את עצמכם חושבים מחשבות שליליות ופסימיות כמו אין סיכוי למצוא עו"ד מתאים שיעבוד איתי או אין מה לעשות – המצב בשוק לא טוב… או כל מחשבה אחרת שגורמת לכם לתחושה לא טובה, הפכו את המחשבה למשהו חיובי וקבלו כל אתגר כזמני בלבד.
- עורכי דין מאושרים הם כאלה שיש להם יותר זמן פנוי, שלא מרגישים שהעבודה משתלטת להם על החיים. בנו את המשרד שלכם בכיוון כזה שהוא יאפשר לכם להנות מזמן פנוי. נכון, צריך כאן אסטרטגיה טובה, תכנית פעולה מצויינת שתוביל לשם ונחישות לעשות את זה – יחד עם זאת, זה לגמרי אפשרי.
- הקפידו להיחשף לתכנים שעושים לכם טוב: קיראו ספרים, הקשיבו למוסיקה שאתם אוהבים.. גם אם אין לכם זמן, הכריחו את עצמכם לעשות את זה לפחות 3 פעמים בשבוע.
- היו חברותיים. מפגשים חברתיים עם אנשים שכיף לכם איתם יכולים לתת לכם אנרגיות להמון זמן. תיזמו פגישות. אל תחכו שיזמינו אתכם.
- הקדישו בכל בוקר בין דקה לשתי דקות כדי להוקיר תודה על מה שטוב בחיים שלכם: על העבודה, על השותפים הטובים שלכם, על הבריאות, על הילדים, על בן הזוג התומך, על היכולת לעזור ללקוחות שלכם, על הבית שאתם גרים בו. לא חסרים דברים טובים להודות עליהם. תתמקדו בהם. מחקרים הוכיחו שאנשים שמודים על הדברים הטובים בחייהם, חווים רמות גבוהות יותר של רווחה ואושר מאשר אלה שלא.
- סמנו לכם תחום נוסף שמדליק אתכם ללמוד אותו / לעסוק בו והקדישו לו לפחות שעה בשבוע. תלמדו לרקוד / תלמדו ספרדית / תלמדו לצייר – או כל דבר אחר שבא לכם ללמוד. החיים לא מחכים לכם. הם קורים עכשיו.
- מדיטציה קצרה ופשוטה בכל יום מביאה יתרונות בריאותיים ואושר משמעותיים. מה שצריך זה נכונות וחמש דקות פנויות לשם כך.
- חוש הומור. צפו בסרטים מצחיקים, תבלו עם אנשים שגורמים לכם לצחוק, שחקו עם הילדים… כל מה שיגרום לשרירי הפה שלכם לחייך – מבורך ובעל השפעה מדהימה על האנרגיות.
- סמנו לעצמכם מי סביבכם שואב אנרגיה ומי סביבכם מוסיף אנרגיה. שווה לגמרי "להפוך לחרשים" ליד כאלה שסימנתם כשואבי אנרגיה גם אם מדובר באנשים היותר קרובים אליכם.
ולסיום – הפסיקו להקשיב לחדשות. אין באמת משהו חדש שצריך לשמוע כל שעה וזה גם לא הכרחי לשמוע שזה רצח וההוא גנב וזה נאף וכמה הרוגים היו היום…. תלמדו לסנן את החדשות האלה מהשגרה שלכם – הן לא תורמות לכם כלום מעבר לתחושות קשות. חשבו על זה שגם אם אתם מקשיבים רק פעם ביום – זה כאילו שאתם מזריקים לעצמכם רעל מתוך בחירה. אני כבר קרוב ל- 20 שנה לא שומע חדשות (ותאמינו לי – מה שחשוב – מגיע אלי), אני הרבה פחות מודאג ויש לי הרבה יותר פניות לפתח את עצמי, את העסק שלי ולהנות ממשפחתי.
שתי הערות לסיום:
אני יודע שיש בינכם כאלה שחושבים שחלק מהטיפים שברשימה הזאת בכלל לא ריאלים אבל אני מזמין אתכם לנסות דווקא את אלה שנראים לכם הכי מאתגרים מבחינתכם- אתם עוד עלולים להיות מופתעים מהתוצאות.
והדבר הנוסף – להיות מאושר זו החלטה. אם קיבלתם החלטה להיות מאושרים – אין דבר שיעמוד בפני הרצון שלכם.
מוזמנים לכתוב לי איפה הפוסט הזה פוגש אתכם וגם לשאול אותי שאלות- אני כאן כדי לענות ולסייע, ואני גם אשמח לקרוא כאן בתגובות את הטיפים שלכם לאושר אם יש לכם כאלה ובא לכם להפיץ אותם לעולם.
